Aprendamos el concepto
Tensión, relajación e higiene postural
La Tensión muscular se refiere a la rigidez o dureza de nuestros músculos, producida por golpes, estrés, malas posturas o sobre esfuerzo en el ejercicio físico.
Para lograr que nuestro cuerpo este relajado es importante la higiene posturalque es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento, evitando con ello lesiones en este.
Actividad 1: A continuación, te invitamos a practicar con los siguientes ejercicios, el control de la tensión y la relajación.
Actividad 2: Escribe en tu cuaderno de áreas integradas dos posturas del video que te sirvan para relajarte.
Actividad 3: Ingresa por el siguiente enlace a tu cuaderno interactivo de Áreas Integradas y realiza las fichas 15 y 16, que son las que se te indican a continuación:
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